W dzisiejszych czasach stale powiększająca się liczba osób zaczyna zwracać uwagę na zdrowy styl życia, dbając zarówno o zdrowie, jak i wygląd. W związku z tym, coraz większą popularność zdobywają produkty dla zdrowia i urody, takie jak suplementy diety, zdrowe bakalie i odżywki dla sportowców. Chociaż te produkty cieszą się zainteresowaniem, istotne jest, by podejść do nich z umiarem i świadomością.
Suplementy diety są powszechnie dostępne i reklamowane jako sposób na uzupełnienie braków składników odżywczych w diecie. Wiele ludzi z różnych powodów decyduje się na ich stosowanie - niektórzy chcą wzmocnić swoją odporność, inni poprawić wygląd skóry, a jeszcze inni zwiększyć poziom energii. Jednak suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety. Całkiem dobrze jest dążyć do tego, by czerpać wartości odżywcze z różnorodnych źródeł żywności, takich jak owoce, warzywa, pełn oziarniste produkty, białe mięso i ryby. Zdrowe bakalie, takie jak orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Jednakże należy pamiętać, że bakalie są także kaloryczne, dlatego powinno się spożywać je z umiarem, zwłaszcza jeśli zależy nam na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Bakalie mogą być perfekcyjnym dodatkiem do śniadania czy przekąski między posiłkami, ale nie powinny stanowić podstawy całej diety. Odżywki dla sportowców są dedykowane przede wszystkim osobom, które prowadzą aktywny tryb życia i intensywnie trenują. W trakcie intensywnych ćwiczeń organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia w regeneracji mięśni i uzupełnianiu składników odżywczych. Natomiast stosowanie odżywek powinno być poparte rzetelną wiedzą na temat potrzeb organizmu i w każdej chwili warto skonsultować się z trenerem czy dietetykiem.
Źródło informacji: Suplementy diety.
